Неделя здоровья в НИИ «Полюс»
Руководитель проекта «Корпоративное благополучие» рассказал о питании и образе жизни, которые помогут сохранить здоровье, и ответил на многочисленные вопросы.
Основные тезисы:
- Использовать в питании «правило светофора» - ежедневно употреблять разноцветные овощи и фрукты (включая замороженные, а также капусту всех видов);
- Придерживаться правила – стакан теплой воды за 30 мин. до еды, а после 30-минутная прогулка);
- Спать не менее 7 часов;
- Есть жирную рыбу или принимать рыбий жир;
- Не менее двух раз в неделю есть бобовые;
- Каждый день пить кефир.
Следующая неделя здоровья от Академии «Ростеха» пройдет осенью. Подключайтесь и будьте здоровы!
